«La dicha no se encuentra con esfuerzo y voluntad Si no con tranquilidad y abandono. No te inquietes .no hay nada que hacer. Lo que emerge en el espíritu no tiene ninguna importancia, Ya que no tiene ninguna realidad. No te apegues a ello. No te juzgues. Deja que el juego se juegue solo: […]
He aquí un reto para ti. Vas a estar uno o dos minutos lavándote los dientes. ¿Cómo hacer para disfrutar de la verdadera felicidad durante ese breve período de tiempo? No te apresures. No intentes llevar a cabo la acción tan rápido como sea posible y acabarla cuanto antes. Concentra toda tu atención en […]
Puedes conectar con una gran dosis de felicidad mientras te lavas la cara, te cepillas los dientes, te peinas, te afeitas y te duchas si sabes cómo proyectar la luz de la atención sobre cada una de las cosas que haces. Por ejemplo, al abrir el grifo, puedes disfrutar del contacto con el agua corriente […]
1.- Tocando la Tierra, conecto con los antepasados y descendientes de mi familia espiritual y mi familia genética. Mis ancestros espirituales incluyen al Buda, los Bodisatvas, la Noble Sangha de discípulos de Buda y mis propios maestros espirituales, vivos o ya fallecidos. Están presentes en mí porque me han transmitido las semillas de paz, […]
No digáis que partiré mañana, pues aún estoy llegando. Mirad profundamente; estoy llegando a cada instante, para ser brote de primavera en una rama, para ser pajarillo de alas aún frágiles, que aprendo a cantar en mi nuevo nido, para ser mariposa en el corazón de una flor, para ser joya oculta en una piedra. […]
En sus viajes por su país y por el mundo, el maestro zen Thich Nhat Hanh observó una creciente infelicidad en las personas que iba conociendo. El ritmo desenfrenado de nuestras vidas cotidianas erosiona nuestra salud y bienestar. En respuesta, el célebre maestro se sentó para escribir La paz está en tu interior, un libro […]
La relajación profunda es una ocasión maravillosa para permitir que nuestro cuerpo descanse. Cuando nuestro cuerpo está en calma y relajado nuestra mente también estará calmada y llena de paz. La práctica de la Relajación profunda es muy importante para cuidar de nuestro cuerpo y nuestra mente. Tenemos que intentar practicarla a menudo. Puedes […]
15 de Marzo 2011 Queridos tod@s, En estos momentos de angustia, nos acercamos a nuestros amigos Japoneses y a todos los seres en esa tierra noble y golpeada. A medida que nuestros corazones se unen en oración por ellos y ellas, experimentamos nuestra no-separación de el sufrimiento inconmensurable provocado por los terremotos sucesivos terremotos y tsunamis, […]
Por Pema Chödrön Podemos contener la cólera o dejarla salir, en ambos casos es desastroso para uno mismo y para los demás. Hay otra opción, sin embargo: esperar, practicar la paciencia y dedicarse a sentir de verdad qué es la cólera. Pema Chödrön, nos lleva paso a paso a través de esta poderosa práctica. Las […]