El Buda siempre estaba rodeado de miles de monjes. Pero por más que caminara, se sentara y comiese entre monjes y monjas, siempre moraba en el silencio. Hay un texto budista que se llama Sutra del conocimiento de la mejor forma de vivir solo, en él se expone que vivir solo no significa estar físicamente separado […]
Una compañera comparte esta reflexión: «Hace días le había escrito a un compañero un mensaje con ideas interesantes y querría saber lo que opinaba… No llegaba ninguna respuesta….. Me pregunté: ¿Qué puedo hacer para que me conteste? ¿Cómo me podría comunicar para que me conteste? ¿Por facebook, por e-mail, tal vez un whatsApp….?? […]
La meditación budista tiene dos aspectos: shamatha y vipasana. Tendemos a subrayar la importancia de vipasana, «la observación profunda», porque puede proporcionarnos la clara visión y liberarnos del sufrimiento y las aflicciones. Pero la práctica de shamatha, «detenerse» es fundamental. Si no somos capaces de detenernos, no podremos tener una clara visión. En los círculos […]
‘Querida Madre Tierra, donde quiera que haya tierra, agua, roca o aire, tú estás ahí, nutriéndome y ofreciéndome la vida. Estás presente en cada célula de mi cuerpo. Mi cuerpo físico es tu cuerpo físico, y así como el sol y las estrellas está presentes en ti, ellas también están presentes en mí. No estás […]
«Solos somos vulnerables. No podemos llegar al océano como una gota de agua – nos evaporaríamos antes de llegar a nuestro destino. Pero si nos convertimos en un río, si vamos como una Sangha, seguro que llegamos al océano….. Necesitas un hermano o una hermana, un amigo o una amigo, para recordarte lo […]
El Buda nos enseñó que el «yo» es una combinación de los cinco elementos siguientes: Nuestra forma (cuerpo físico) Nuestros sentimientos. Nuestras percepciones. Nuestras formaciones mentales. Nuestra consciencia. Estos son los llamados cinco elementos o agregados (en sánscrito: «skandhas»,que literamentene significa «montón») que configuran nuestra personalidad, que configuran nuestro «yo». Supongamos que […]
Una propuesta de práctica de nuestro amigo Llorenç de Barcelona: «Al despertarme esta mañana, sonrío. Tengo veinticuatro horas totalmente nuevas ante mí. Hago el voto de vivir cada instante con plenitud Y de mirar a todos los seres con los ojos de la compasión.» __Thich Nhat Hanh En base a estas frases, podemos […]
A veces es dificil dejar nuestro doloroso pasado atrás para vivir libremente y a gusto entre las maravillas de la vida presente. La luna y las estrellas brillan espléndidas, las montañas y los ríos son deliciosos, las cuatro estaciones se nos revelan por turnos; pero algunas veces no podemos estar en contacto […]
Pausa Mindfulness Nº 96 de la web: www.redmindfulness.org Reflexión: Desde la perspectiva del proceso, no sólo lo que nos parece terminado, perfecto o pleno, tiene valor. Existe siempre la oportunidad única de valorar también aquellos aspectos que no están aún acabados, o aquellos aspectos por los cuales no nos sentimos plenos. Además, si […]