Os dejamos unos ghatas por si deseáis elegir alguno para practicar la atención consciente durante estas semanas:
Al abrir el grifo del agua:
El agua mana desde lo alto de la montaña.
El agua corre por las entrañas de la tierra.
Milagrosamente, el agua viene hasta nosotros
y sustenta la vida.
Al lavarme las manos:
El agua fluye sobre estas manos.
Pueda usarla sabiamente
para conservar este maravilloso planeta.
Al escuchar una campana:
Cuerpo, habla y mente en perfecta armonía,
envío mi corazón con el sonido de la campana.
Que todo el que la escuche salga del olvido
y trascienda toda ansiedad y el sufrimiento.
Al seguir la respiración:
Al inspirar, mi cuerpo se calma.
Espirando, sonrío.
Sumergiéndome en el momento presente,
me doy cuenta de que este
es un momento maravilloso.
(Fuente: Thich Nhat Hanh: Momento presente, momento maravilloso. Versos para no olvidarse de vivir. Ed. Dharma, Novelda 2014.)